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改变注意力的方向

2019-11-19 10:24:51

       你是否曾经有过这样的经历:某一天下午,你情绪低落,当有人突然说“我们出去吧”,你的情绪顿时就高昂起来?这是因为你改变了你的注意力,这种改变使你的心情豁然开朗。
       比如,你紧张不安,是因为周五之前必须完成一个大项目。周六的时候,你打算和朋友一起去购物。那么,请从“周五的工作负荷”迅速转向“周六的娱乐”。如果你害怕坐飞机,那么当飞机起飞或者着陆时,请将注意力集中在机场周围的路灯或者道路的样式上。在飞行的过程中,就想陆地上的一些活动,以此来分散注意力。通过转移注意力,你可以学会以不同的方式来看待自己以及周围的事物。
       养成这样一个习惯:记住最好的自己,以及你想成为的那个“自己”!尤其是,记住那些别人赞美你的事情,那是真实的你,将它作为你生活的参照,即生活中你最好的一面。你会发现改变注意力就好像一块磁铁,想象自己达到了目标,那么你就会感受到磁铁的吸力,一点点拉近你和目标之间的距离。
(文/庞启帆 摘自《讽刺与幽默》 刘振 推荐)